Den Atem als lebendige Bewegung erfahren
Sophie Becker
Atem- und Körpertherapeut*in/-pädagog*in BV-Atem®
Unser Alltag besteht viel aus Sitzen, Stehen, Sprechen und Gehen.
Es sind Bewegungen, die wir automatisch und unbewusst mit unserem Körper ausführen.
Der Atem spielt dabei für unsere Selbstregulation sowie für den Ausgleich unseres alltäglichen Stressaufkommens eine entscheidende Rolle:
● Welchen Einfluss hat die Atembewegung auf meine Körperhaltung sowie mein psychisches Wohlbefinden?
● Wie nehme ich meine Atembewegung und meinen Körper im Sitzen, im Stehen, im Gehen sowie in der Stille wahr?
Die Atemlehre
Die Atemlehre ist ein übendes Verfahren, eine übungszentrierte und ressourcen-aktivierende Methode, wobei Körper-, Atem- und Tonbewegung miteinander verbunden werden. Es geht darum, individuelle Potenziale und gesunde Anteile zu stärken.
Durch das Einüben von einfachen Bewegungsabläufen sowie dem bewussten Wahrnehmen und dem Zulassen der Atembewegung wird es möglich, dem eigenen Atem neue Entfaltungsmöglichkeiten aufzuzeigen, so dass dieser leichter, freier und wieder tiefer fließen kann. Dies führt zu innerer Ruhe, Gelassenheit und Kraft. Aktuelle Spannungen können sich lösen.
Sensomotorische Wahrnehmungs- und Lernprozesse stehen ebenso im Mittelpunkt. So vertiefen wir in der Atemlehre auch unsere Tiefensensibilität.
Es ist ein Spürenlernen der Muskelspannung, der Gelenke, der Wirbelsäule und der Körperhaltung in Bewegung.
Aus Selbsterfahrung entsteht Selbstwirksamkeit.
In der Atemlehre geht es nicht darum das Atemgeschehen zu forcieren oder zu manipulieren, um seelische Inhalte aufzudecken oder in eine emotionale Katharsis zu gelangen.
"Der bewusst zugelassene Atem" ist ein ganzheitlicher Übungsweg.
Die Atemlehre des „bewusst zugelassenen Atems“ (Erika Kemmann-Huber, „Der bewusst zugelassenen Atem“, Theorie und Praxis der Atemlehre, Urban & Fischer Verlag )
Die Arbeitsweise von Erika Kemmann basiert auf der Lehre des "Erfahrbaren Atems" von Ilse Middendorf.
Was die Atemarbeit bewirken kann
● Atem- und Körperarbeit fördert und erhält die Gesundheit und stärkt das Immunsystem.
● Atem- und Körperarbeit hilft beim Stressabbau und fördert Entspannung sowie eine ökonomische Körperhaltung.
● Atem- und Körperarbeit schafft eine höhere Durchlässigkeit und Flexibilität von Gelenken und Muskulatur und fördert somit Regeneration, Ausgleich und Balance.
● Atem- und Körperarbeit kann bei funktionellen Atemstörungen unterstützen, z.B. Atemrhythmusstörungen, Hyperventitlation oder Atemwegserkrankungen,
wie Asthma.
Die Atem- und Körperarbeit Einzelstunde
(50 min. / € 80 )
In der atempädagogischen Einzelstunde werden Sie individuell beraten, sind selbst aktiv und werden dabei von mir angeleitet und begleitet.
Die Einzelstunde verbindet zwei mögliche Settings, die sich gegenseitig unterstützen, vertiefen und ergänzen. Die Reihenfolge dieser beiden Arbeitsvarianten orientieren sich dabei nach Ihren aktuellen Bedürfnissen:
Setting I. Sitzen, Stehen, Gehen
Die übungszentrierte Arbeit im Sitzen, im Stand und in der gehenden
Bewegung mit Einsatz der Stimme bzw. in der Stille werden angeleitet
und ermöglichen einen Transfer der Atemerfahrung in den Alltag.
Setting II. Liegen
Die Einzelarbeit im Liegen findet durch die Hände der Atempädagogin, am
bekleideten Körper statt. Anhand bestimmter Griffe, die den Körper der
liegenden Person bewegend, dehnend sowie lösend berühren, wird das
Körper- und Atembewusstsein in direkter Weise angesprochen.
– Meine Atem- und Körperarbeit stellt keine Psychotherapie oder Behandlung im medizinischen Sinne dar, sie ersetzt auch nicht den Besuch bei einem Arzt, einem Heilpraktiker oder Psychotherapeuten. Meine Arbeitsweise ist atempädagogisch.–
Zur Person
● In Frankreich geboren
● Studium der Kunstgeschichte, Université Marc-Bloch in
Strasbourg
● Diplom Schauspielerin Hochschule für Schauspielkunst
Ernst Busch in Berlin (anschließende Engagements in
diversen Theater- und Filmproduktionen)
● Atem- und Körpertherapeut*in/-pädagog*in BV-Atem®,
am Institut für Atemlehre Erika Kemmann Berlin.
Für Termin anfragen erreichen Sie mich unter: